「筋トレ」の効果がある年齢はいつまで?

ある年齢を過ぎてからというものの、若い時に比べて何をやっても痩せなくなって来ていませんか?

 

今流行の「糖質ダイエット」で、主食我慢したこともありましたが、思ったような効果は得られませんでした。

 

返ってストレスが溜まって、時々甘いものに走ったりして返って太ったりしたくらいです。

 

時々走ったりとか有酸素運動はしているので、基礎代謝量を上げるために筋肉をつけようかと思います。

 

筋トレって、どれくらいの年齢まで効果があるのでしょうね?

 

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